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【消息】女人补血补气的食物最佳补血食谱

发布时间:2021-01-03 01:45:21 阅读: 来源:流程泵厂家

现在很多的女生普遍都有贫血,所以一定要知道怎么补血,缺血会导致面无血色,月经量少,使女生变得暗淡无光,今天小编为你分享女人补血补气的食物,最佳补血食谱,让你变得光彩照人。

女人补血补气的食物 最佳补血食谱

乌鸡补血汤

准备材料: 乌鸡1只,当归10克,熟地10克,白芍10克,知母10克,地骨皮10克,精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。

做法: 将乌骨鸡宰杀,去毛,内脏洗净;五种药材洗净,葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内,加清水适量,放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸,撇去浮沫,改用文火炖至鸡烂熟,去掉药渣,调味即成。

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当归补血汤

准备材料: 黄芪30克,当归6克。

做法: 以水二盏,煎至一盏,去滓,空腹时温服。

功效: 补气生血。

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女人补血补气的食物 最佳补血食谱

安神补血汤

准备材料:猪肝300克,酸枣仁30克,玉竹3钱,川芎3钱,红枣7颗,陈皮3钱,生姜片3片,米酒1大匙,盐少许。

做法:红枣洗净泡软并去核,猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。

酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤,以酸枣仁煮的水当高汤。

将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后,再放入猪肝煮熟。

添加米酒及少许盐调味即可。

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桂芝补血汤

准备材料:桂圆肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。

做法:桂圆肉蒸熟,置阳光中暴晒约2小时,蒸5次晒5次,剁细成末。

黑芝麻炒酥压碎,冰糖砸成碎粒,三样混合均匀,盛入瓶内备用。

每次取20克用沸水冲服。

功效:益气血,止脱发。

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花生

性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。推荐一分钟自测你是否气虚。

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人参

性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。

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莲子桂圆汤

准备材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

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鸡肝西红柿汤

准备材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

做法:先把西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

功效:具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。

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补血汤

准备材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

做法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

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