桂圆红枣枸杞茶的做法

桂圆红枣枸杞茶是一款营养丰富，滋补养生的养生茶。它以桂圆、红枣和枸杞为主要原料，搭配一些滋补食材，具有补气血、养肝明目的功效，经常饮用可以促进血液循环，提高免疫力，缓解疲劳等。下面是制作桂圆红枣枸杞茶的做法。

所需食材：

1. 桂圆肉：20克

2. 红枣：10颗

3. 枸杞：适量

4. 当归：适量

5. 黄糖：适量

6. 温水：500毫升

步骤：

1. 将桂圆肉、红枣、枸杞和当归清洗干净放入碗中。

2. 粗略地用水冲洗一下，去除表面的杂质。

3. 将一锅水烧开，放入上述食材。

4. 大火煮沸后，转小火慢慢煮煮20分钟，直至水变成红棕色。

5. 加入适量的黄糖搅拌均匀。

6. 过滤掉渣滓，将茶水倒入茶杯中即可饮用。

小贴士：

1. 补血养颜的功效主要来自于桂圆肉、红枣和当归。桂圆肉有保健心脏、补血养颜的作用，红枣具有补血滋润的功效，当归对调经养颜也有一定的功效。

2. 枸杞具有滋肾养肝、明目养颜的作用，可以调节身体的机能，增加免疫力。

3. 黄糖可以根据个人口味调节加入的量，不喜欢甜的可以不加或适量减少。

这款桂圆红枣枸杞茶非常适合女性朋友饮用，尤其是经期不调、气血不足、容易疲劳的女性，经常饮用可以起到补血养颜，调节**的作用。同时，由于这些食材都是药食同源，也适合其他人群饮用。但是，如果有特殊的身体状况，比如风热感冒、发烧等，建议咨询医生后再饮用，以免对身体产生负面影响。